こんにちは！

新浦安のクネア鍼灸整骨院 新浦安院です！

3/31、明日から新学期が始まりますね！（正確にはもう少し後ですね）

暖かくもなっていますので、気持ちも穏やかに新生活を迎えたいものです。

そこで、今回は気持ちを落ち着かせる体操をお伝えします！

さっそくいってみましょう！

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今回の体操の目的は、主にリラックスです。

無理をしないようにお願いします(^^)/

～全身運動で血流アップ～

一番代表的です！

簡単かつ最高の体操、それは「歩行」です！！！

歩くという動作は全身を使います。

さらに一定で同じ動作を繰り返しますので血流の増大と、セロトニン（幸せを感じる神経伝達物質）分泌が促進されます。

1日15分を1週間行ってみて下さい。

なんだか体調が良く感じてくる！そんな人が多いと思います(^^)/

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