こんにちは！

新浦安のクネア鍼灸整骨院 新浦安院です！

みなさん、秋の季節を満喫しましたか？

もう気づけば12月。早いですね。

秋はスポーツの秋なんて言われたりして

外で身体を動かす機会を増やす方も多いと思います。

特に多いのがウォーキング！

誰でも簡単に始められるし、とてもいい運動になるのでおすすめです！

ですが、少し間違えると身体に異変が起きます。

ウォーキング中に気をつけないといけないのは姿勢です。

歩き方が良くないと体に負担が掛かり、痛める原因となります。

最近、かかとの痛みを訴える方が多いです。

歩きすぎ、という簡単な理由ではなく姿勢不良が絡んでくるのでやっかいです。

ポイントはお尻の筋肉です！

お尻の筋肉が硬い、もしくは上手く使えていない状態になるとかかとの負担が増えるのです。

かかとの痛みが長引く、なんて方はぜひご連絡ください。

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