こんにちは!新浦安のクネア鍼灸整骨院 新浦安院です。

 

今日は在宅勤務で長時間同じ姿勢で座っていることによって

増えている腰痛についてお話します。

 

腰痛といっても原因は様々ですが

今日は腰方形筋という筋肉をピックアップしたいと思います。

 

腰方形筋とは腸骨と呼ばれる骨盤、腰椎と呼ばれる腰の骨から第12肋骨と呼ばれる一番下の肋骨に付着する筋肉です。

この筋肉は身体を横に倒したり、後ろに反らす働きがある筋肉ですが

あぐらをかいて丸まる姿勢や猫背の姿勢などで

とても緊張しやすい筋肉なんです!

そして身体がどちらかに倒れるようなバランスの悪い座り方をしているとより緊張が強くなります。

 

この筋肉を痛めるとその部分はもちろん、お尻の辺りにも痛みを感じたり、

腰を動かして痛いのはもちろん、動き出しも痛みを感じやすくなります。

 

そしてこの筋肉の緊張を放っておくと

骨盤に歪みが生じ、腰以外にも症状がでる可能性が高くなります。

 

64059815_PW36

 

 

なのでまずは座っている姿勢を見直しましょう!

お腹を軽くへこませ、身体が丸くならないように注意してください。

あとは30分に1回、最低でも1時間に1回は立ち上がり

腰を伸ばしたり、動かしましょう!

そうすると腰方形筋が硬くなるのを防げます。

 

ただ注意していても硬くなり

痛みが起こる場合はあります。

その場合は我慢せずにお近くの整骨院などにかかりましょう。

 

クネア鍼灸整骨院 新浦安院では腰方形筋が原因の患者さんも数多く来院されております。

マッサージ、鍼治療、骨盤矯正などの治療で痛みを緩和させる効果が期待できます。

お困りの方は是非一度

新浦安のクネア鍼灸整骨院 新浦安院にご相談ください。

047-314-8400

 

クネア鍼灸整骨院 新浦安院のInstagramもあります!

随時情報を更新しておりますので、フォローお願いします!

 

クネア鍼灸整骨院 新浦安院のInstagram

 

クネア鍼灸整骨院 新浦安院情報

緊急事態宣言中は診療時間を変更していますのでご注意ください

クネア鍼灸整骨院 新浦安院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

名称 クネア鍼灸整骨院 新浦安院
所在地 〒279-0014 千葉県浦安市明海4-1-1 ニューコースト新浦安店3F
電話番号 047-314-8400
休診日 ※緊急事態宣言中は毎日診療しています。
診療時間 ※【受付時間】平日10:00~18:00 土日祝日10:00~17:00
アクセス方法 JR京葉線・武蔵野線「新浦安駅」から徒歩15分
又はバス5分「日の出公民館前」下車(路線名 系統11)
「海風の街」下車(路線名 系統3、系統23)地下鉄東西線「浦安駅」からバス20分
「日の出公民館」下車(路線名 系統11)
「海風の街」下車(路線名 系統3)駐車場あり(ニューコーストの駐車場を無料で使用可)