こんにちは!新浦安のクネア鍼灸整骨院です。

 

今日は在宅勤務で長時間同じ姿勢で座っていることによって

増えている腰痛についてお話します。

 

腰痛といっても原因は様々ですが

今日は腰方形筋という筋肉をピックアップしたいと思います。

 

腰方形筋とは腸骨と呼ばれる骨盤、腰椎と呼ばれる腰の骨から第12肋骨と呼ばれる一番下の肋骨に付着する筋肉です。

この筋肉は身体を横に倒したり、後ろに反らす働きがある筋肉ですが

あぐらをかいて丸まる姿勢や猫背の姿勢などで

とても緊張しやすい筋肉なんです!

そして身体がどちらかに倒れるようなバランスの悪い座り方をしているとより緊張が強くなります。

 

この筋肉を痛めるとその部分はもちろん、お尻の辺りにも痛みを感じたり、

腰を動かして痛いのはもちろん、動き出しも痛みを感じやすくなります。

 

そしてこの筋肉の緊張を放っておくと

骨盤に歪みが生じ、腰以外にも症状がでる可能性が高くなります。

 

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なのでまずは座っている姿勢を見直しましょう!

お腹を軽くへこませ、身体が丸くならないように注意してください。

あとは30分に1回、最低でも1時間に1回は立ち上がり

腰を伸ばしたり、動かしましょう!

そうすると腰方形筋が硬くなるのを防げます。

 

ただ注意していても硬くなり

痛みが起こる場合はあります。

その場合は我慢せずにお近くの整骨院などにかかりましょう。

 

クネア鍼灸整骨院では腰方形筋が原因の患者さんも数多く来院されております。

マッサージ、鍼治療、骨盤矯正などの治療で痛みを緩和させる効果が期待できます。

お困りの方は是非一度

新浦安のクネア鍼灸整骨院にご相談ください。

047-314-8400

 

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名称 クネア鍼灸整骨院
所在地 〒279-0014 千葉県浦安市明海4-1-1 ニューコースト新浦安店3F
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又はバス5分「日の出公民館前」下車(路線名 系統11)
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「日の出公民館」下車(路線名 系統11)
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