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新浦安のクネア整骨院です！！

こんにちは！クネア整骨院のブログ担当です！

先日自宅で座っていたら突然の背中の痛みに襲われました

今回は皆さんに突然の痛みの対処やならない為の予防法をお教えします！！！

突然の痛みが起きる要因として筋肉と関節それぞれの問題が考えられます

筋肉の要因としては寒暖差や同じ姿勢が続くことで血液の流れが悪くなり十分な栄養が筋肉に行き渡らなくなり固まってしまいます

関節は普段動くことによって老廃物をは排出し栄養素を作ります

その為動きが少ないと老廃物がたまり栄養素が行き渡らないので筋肉と同様に硬さから痛みが出てしまいます

 筋肉と関節二つに共通しているのは動きが少ないという事です

悪い姿勢が続くと筋肉、関節が固まり動きが少なくなります

日々の対象法としてゆっくりお湯につっかたり、隙間時間でストレッチをいれて血流を良くしていきます！

ですが注意点として痛みが出た日は血流が良くなると痛みが増してしまうので控えてください

また簡単なトレーニングも姿勢を崩さないために必要になります！！

定期的なストレッチやトレーニングは痛みの予防になりますがそれでも辛い痛みや痛みの予防はクネア整骨院でも治療出来るのでご相談だけでもご連絡ください！！！

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