こんにちは!

新浦安のクネア整骨院です!!

 

なかなか治らない腰痛、辛いですよね、、。

姿勢が悪かったり、ずっと同じ姿勢が続いていたり、筋トレで負荷をかけすぎたり、、、

思い当たる原因がある場合も多いかと思います。

腰のマッサージだけではなかなか治らないな、、、と諦めていませんか?!

実は痛めている原因は身体の背面ではなく、身体の前側にあるかもしれません!

 

実は腰の筋肉の中に「腸腰筋」と言われている筋肉があります。

「腸腰筋」は「大腰筋」と「腸骨筋」の2つの筋肉を合わせた名前です

 

この「腸腰筋」はデスクワーク車の運転などの長時間座りっぱなしになると強く負荷がかかります。

腰の骨から大腿骨(太ももの骨)についている筋肉なので、お腹側から触ることが出来ます

 

腰痛でお悩みの方は是非お腹や股関節もしっかり診ましょう!

普段家で出来るケアとして、腸腰筋・股関節のストレッチがあります!

やり方

①アキレス腱伸ばしの姿勢になります

②後ろの脚の膝を床に着けます

(膝を床につけていると痛いのでタオル引いて下さいね!)

③その状態から体重を斜め前方向に落としていきます

④後ろ脚側の股関節前が伸びている感じがあれば正解です!

*ジワ~っと10~30秒くらい伸ばしてあげましょう!

 

 

腸腰筋ストレッチ

 

是非ストレッチやってみて下さいね!

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なお、新型コロナウイルスの感染防止にも最大の注意を払い診療しています。

患者様、従業員の安全を一番に考え、密を避けるように努めてまいります。

 

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クネア鍼灸整骨院情報

クネア鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

名称 クネア鍼灸整骨院
所在地 〒279-0014 千葉県浦安市明海4-1-1 ニューコースト新浦安店3F
電話番号 047-314-8400
休診日 年中無休(年末年始を除く)
診療時間 ※【受付時間】終日10:00~20:00
アクセス方法 JR京葉線・武蔵野線「新浦安駅」から徒歩15分
又はバス5分「日の出公民館前」下車(路線名 系統11)
「海風の街」下車(路線名 系統3、系統23)地下鉄東西線「浦安駅」からバス20分
「日の出公民館」下車(路線名 系統11)
「海風の街」下車(路線名 系統3)駐車場あり(ニューコーストの駐車場を無料で使用可)