こんにちは！

新浦安のクネア整骨院です！！

なかなか治らない腰痛、辛いですよね、、。

姿勢が悪かったり、ずっと同じ姿勢が続いていたり、筋トレで負荷をかけすぎたり、、、

思い当たる原因がある場合も多いかと思います。

腰のマッサージだけではなかなか治らないな、、、と諦めていませんか？！

実は痛めている原因は身体の背面ではなく、身体の前側にあるかもしれません！

実は腰の筋肉の中に「腸腰筋」と言われている筋肉があります。

「腸腰筋」は「大腰筋」と「腸骨筋」の２つの筋肉を合わせた名前です

この「腸腰筋」はデスクワークや車の運転などの長時間座りっぱなしになると強く負荷がかかります。

腰の骨から大腿骨（太ももの骨）についている筋肉なので、お腹側から触ることが出来ます

腰痛でお悩みの方は是非お腹や股関節もしっかり診ましょう！

普段家で出来るケアとして、腸腰筋・股関節のストレッチがあります！

～やり方～

①アキレス腱伸ばしの姿勢になります

②後ろの脚の膝を床に着けます

（膝を床につけていると痛いのでタオル引いて下さいね！）

③その状態から体重を斜め前方向に落としていきます

④後ろ脚側の股関節前が伸びている感じがあれば正解です！

＊ジワ～っと１０～３０秒くらい伸ばしてあげましょう！

是非ストレッチやってみて下さいね！

新浦安のクネア鍼灸整骨院 新浦安院のマッサージ治療はこちら！！

なお、新型コロナウイルスの感染防止にも最大の注意を払い診療しています。

患者様、従業員の安全を一番に考え、密を避けるように努めてまいります。

新浦安で整骨院をお探しの方は、クネア整骨院にご来院ください！

クネア整骨院の特徴はこちら！

クネア鍼灸整骨院 新浦安院のInstagramもあります！

随時情報を更新しておりますので、フォローお願いします！

クネア鍼灸整骨院 新浦安院のInstagram

クネア鍼灸整骨院 新浦安院情報

クネア鍼灸整骨院 新浦安院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。