みなさん、こんにちは!

新浦安にある、クネア鍼灸整骨院です!

 

さて、今週は、寒さ対策の3つめです。

長文ですので、お時間のある時におすすめします!

ではいきましょう!

 

〜16時間のプチ断食〜

これは無理、、、さすがにキツい、、、

1日24時間しかないんだよ?!

そんな声が聞こえます。www

おなかすいた

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし!これもそんなに頑張らなくてもできます!

ポイントは、週1回でも別にいい!というところです。

 

さらに、睡眠時間もカウントしていいんです!

なので、夜ご飯を22時に食べたとします。

翌日が休日の場合、きっとみなさんお昼まで寝ていることでしょう。(かなり失礼)

そしたら起床2時間食事を我慢すれば、あら不思議!16時間経っているのです。

 

こう考えたら出来そうですよね!

でも待って、そもそも何でプチ断食が寒さ対策なの?

ご安心ください!解説いたします!

 

食後というのは、消化吸収にエネルギーを使うので、内臓に血液が集まります。

血液は全身に行き渡ることで体温調整もしていますので、

これがお腹に集まることで、手足の冷えを感じやすくなります。

 

消化吸収に必要な時間は食べ物にもよりますが、約7〜8時間は必要と考えます。

間を入れずに食べ物を体内に取り込み続けると、内臓は疲労し、さらに多くの血液を求めます。

16時間の間を空けることで、胃のリセットだけでなく、古い細胞を活性化させエネルギーに変えようとする、

オートファジーが始まります。

それこそが体内で熱を生み出し、寒さ対策に繋がるのです!

 

少しづつコツコツと、試してみる価値はありますよ!

もちろん新浦安のクネア整骨院で、マッサージ、鍼治療も、寒さ対策に繋がります!

 

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なお、新型コロナウイルスの感染防止にも最大の注意を払い診療しています。

患者様、従業員の安全を一番に考え、密を避けるように努めてまいります。

 

新浦安で整骨院をお探しの方は、クネア整骨院にご来院ください!

 

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クネア鍼灸整骨院情報

クネア鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

名称 クネア鍼灸整骨院
所在地 〒279-0014 千葉県浦安市明海4-1-1 ニューコースト新浦安店3F
電話番号 047-314-8400
休診日 年中無休(年末年始を除く)
診療時間 ※【受付時間】終日10:00~20:00
アクセス方法 JR京葉線・武蔵野線「新浦安駅」から徒歩15分
又はバス5分「日の出公民館前」下車(路線名 系統11)
「海風の街」下車(路線名 系統3、系統23)地下鉄東西線「浦安駅」からバス20分
「日の出公民館」下車(路線名 系統11)
「海風の街」下車(路線名 系統3)駐車場あり(ニューコーストの駐車場を無料で使用可)