こんにちは！

新浦安のクネア整骨院です！！

１１月になって急に寒くなりましたね！

寒暖差が激しいと体調も崩しがち。

お家でしっかり整えられるよう、できることはやりましょう！！

・湯船にしっかり浸かる

→熱すぎるのは逆効果。ちょっとぬるめの３８〜４０℃で！

・室温を調整する

→１８℃以上にするようWHOが勧告しています！

・バランスの取れた食事を

→ビタミンB群は疲労回復に効果が！　あとは体を冷やす作用のある食材は避け、温める作用のある食材を多めに取り入れましょう！

・腸の調子を整える

→お腹の調子も良くなるし、心身のバランスも整います！

・服装に工夫を入れる

→外は寒いけど、お店の中は暑い、、。しっかり脱ぎ着して調整できるようにしましょう！

・首のストレッチ

→首の筋肉をしっかりとほぐすことで自律神経が整いやすくなります！

他にも調べたら色々な方法が見つかるかと思います！

ぜひやってみてください！！

クネア整骨院ではマッサージ治療・鍼治療・矯正治療で全身の調整を行い、寒暖差に負けない体の土台づくりをサポートいたします！

お家でのケアとクネア整骨院での調整で、寒暖差に負けない強い体を手に入れましょう！

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なお、新型コロナウイルスの感染防止にも最大の注意を払い診療しています。

患者様、従業員の安全を一番に考え、密を避けるように努めてまいります。

新浦安で整骨院をお探しの方は、クネア整骨院にご来院ください！

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